Vitamines bowls x 3

Mis à jour : févr. 23

✔️Lowfodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan


KIWI SMOOTHIE BOWL


Ingrédients : pour 1 bowl


- 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )

- 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode

- 10 gr de flocon d'avoine ou sarrasin

- 1 kiwi

- 1 banane

- 1 CàC de noix de coco râpée

- 1/2 CàC de spiruline

- 1 CàC de flocons de millets

- 1 CàC de granola maison

- 1 CàC de beurre de cacahuète


En cuisine :


  1. Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + le kiwi ( gardez 3/4 rondelles fines pour le dessus ) + 10 gr de flocons d'avoine. Mixer

  2. Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits + noix de coco + millets + granola + PB !




FRAMBOISES SMOOTHIE BOWL


Ingrédients : pour 1 bowl

  • 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )

  • 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode

  • 10 gr de flocons d'avoine ou sarrasin

  • 50 gr de framboises surgelées

  • 1 banane

  • 1 CàC de noix de coco râpée

  • 1 CàC de flocons de millet

  • 1 CàC de granola maison

En cuisine :


  1. Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + les framboises + 10 gr de flocons d'avoine. Mixer

  2. Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits ( rajoutez des myrtilles ) + noix de coco + millet + granola !




BANANE PEANUT BUTTER SMOOTHIE BOWL


Ingrédients : pour 1 bowl


En cuisine :


  1. Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + 10 gr de flocons d'avoine + la cuillère de beurre de cacahuète . Mixer

  2. Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits + noix de coco + millet + granola + le chocolat cassé en petit morceaux !

850 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout