VITAMINES BOWLS X3
Mis à jour : juin 8
✔️Lowfodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan
KIWI SMOOTHIE BOWL
INGRÉDIENTS: pour 1 bowl
- 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )
- 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode
- 10 gr de flocon d'avoine ou sarrasin
- 1 kiwi
- 1 banane
- 1 CàC de noix de coco râpées
- 1/2 CàC de spiruline
- 1 CàC de flocons de millets
- 1 CàC de granola maison
- 1 CàC de beurre de cacahuète
PRÉPARATION :
Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + le kiwi ( gardez 3/4 rondelles fines pour le dessus ) + 10 gr de flocons d'avoine. Mixer
Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits + noix de coco + millets + granola + PB !
FRAMBOISES SMOOTHIE BOWL
INGRÉDIENTS: pour 1 bowl
- 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )
- 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode
- 10 gr de flocons d'avoine ou sarrasin
- 50 gr de framboises surgelées
- 1 banane
- 1 CàC de noix de coco râpées
- 1 CàC de flocons de millets
- 1 CàC de granola maison
PRÉPARATION :
Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + les framboises + 10 gr de flocons d'avoine. Mixer
Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits ( rajoutez des myrtilles ) + noix de coco + millets + granola !
BANANE PEANUT BUTTER SMOOTHIE BOWL
INGRÉDIENTS: pour 1 bowl
- 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )
- 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode
- 10 gr de flocons d'avoine ou sarrasin
- 1 banane
- 1 CàC de noix de coco râpées
- 1 CàC de flocons de millets
- 1 CàC de granola maison
- 1 CàC de beurre de cacahuète
- 1/2 carré de chocolat 85%
PRÉPARATION :
Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + 10 gr de flocons d'avoine + la cuillère de beurre de cacahuète . Mixer
Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits + noix de coco + millets + granola + le chocolat cassé en petit morceaux !
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