Vitamines bowls x 3

✔️Lowfodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan

KIWI SMOOTHIE BOWL

Ingrédients : pour 1 bowl

- 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )

- 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode

- 10 gr de flocon d'avoine ou sarrasin

- 1 kiwi

- 1 banane

- 1 CàC de noix de coco râpée

- 1/2 CàC de spiruline

- 1 CàC de flocons de millets

- 1 CàC de granola maison

- 1 CàC de beurre de cacahuète

En cuisine :

1. Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + le kiwi ( gardez 3/4 rondelles fines pour le dessus ) + 10 gr de flocons d'avoine. Mixer

2. Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits + noix de coco + millets + granola + PB !

FRAMBOISES SMOOTHIE BOWL

Ingrédients : pour 1 bowl

• 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )

• 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode

• 10 gr de flocons d'avoine ou sarrasin

• 50 gr de framboises surgelées

• 1 banane

• 1 CàC de noix de coco râpée

• 1 CàC de flocons de millet

• 1 CàC de granola maison

En cuisine :

1. Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + les framboises + 10 gr de flocons d'avoine. Mixer

2. Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits ( rajoutez des myrtilles ) + noix de coco + millet + granola !

BANANE PEANUT BUTTER SMOOTHIE BOWL

Ingrédients : pour 1 bowl

• 125 gr de yaourt ( j'utilise YA amande chia )

• 12 gr de collagène en poudre ( ou protéines en poudre ) j'utilise : Grass-Fed Pure Collagen by NoordCode

• 10 gr de flocons d'avoine ou sarrasin

• 1 banane

• 1 CàC de noix de coco râpée

• 1 CàC de flocons de millet

• 1 CàC de granola maison

• 1 CàC de beurre de cacahuète

• 1/2 carré de chocolat 85%

En cuisine :

1. Dans un blender, mettre le yaourt + le collagène + la banane ( gardez 3/4 rondelles pour le dessus + 10 gr de flocons d'avoine + la cuillère de beurre de cacahuète . Mixer

2. Ensuite dressez votre bol avec le reste : les rondelles de fruits + noix de coco + millet + granola + le chocolat cassé en petit morceaux !