Spiruline bowl

Mis à jour : févr. 23

✔️Low Fodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan* ✔️Paléo*


Ingrédients pour 1 bowl


  • 200 gr de banane ( 2 petites )

  • 1 CàC de graine de chia blanches ou noires

  • 100 ml de lait d'amande sans sucre ajouté

  • 1 CàC de spiruline en poudre ( ou 4 comprimés )

  • 30 gr de protéines en poudre Vegan ou Paléo ( attention SII ) * voir note en bas

  • 50 gr fruits rouges surgelés

  • 1 Noix du brésil

  • 1 CàC de noix de coco râpée

  • extrait de vanille


En cuisine : 5 min


  1. Dans un blender, mixer les bananes, le lait, la spiruline, les protéines, extrait de vanille quelques goutes

  2. Verser dans un bol et rajouter les fruits rouges décongelés au préalable pour en faire un coulis + écraser la noix du brésil pour la saupoudrer au dessus avec les graines de chia et la noix de coco !

  3. * Les protéines vegan personnellement je ne les digère pas du tout ... donc je prends souvent celle de blanc d'œuf bio ou une végan fermentée ) à vous de tester !



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