SPIRULINE BOWL
Mis à jour : juin 8
✔️Low Fodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan* ✔️Paléo*
INGRÉDIENTS = pour 1 bowl
200 gr de banane ( 2 petites ) congelées
1 CàC de graine de chia
100 ml de lait d'amande sans sucre ajouté
1 CàC de spiruline en poudre ( ou 4 comprimés )
30 gr de protéines en poudre Vegan ou Paléo ( attention SII ) * voir note en bas
50 gr fruits rouges surgelés
1 Noix du brésil
1 CàC de noix de coco râpées
extrait de vanille
PRÉPARATION : 5 min
Dans un blender, mixer les bananes, le lait, la spiruline, les protéines, extrait de vanille quelques goutes
Verser dans un bol et rajouter les fruits rouges décongelés au préalable pour en faire un coulis + écraser la noix du brésil pour la saupoudrer au dessus avec les graines de chia et la noix de coco !
* Les protéines vegan personnellement je ne les digèrent pas du tout ... donc je prends souvent celle de blanc d'oeuf bio ou une vegan fermentée ) à vous de tester !
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