SPIRULINE BOWL

Mis à jour : juin 8

✔️Low Fodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan* ✔️Paléo*


INGRÉDIENTS = pour 1 bowl


200 gr de banane ( 2 petites ) congelées

1 CàC de graine de chia

100 ml de lait d'amande sans sucre ajouté

1 CàC de spiruline en poudre ( ou 4 comprimés )

30 gr de protéines en poudre Vegan ou Paléo ( attention SII ) * voir note en bas

50 gr fruits rouges surgelés

1 Noix du brésil

1 CàC de noix de coco râpées

extrait de vanille


PRÉPARATION : 5 min


Dans un blender, mixer les bananes, le lait, la spiruline, les protéines, extrait de vanille quelques goutes

Verser dans un bol et rajouter les fruits rouges décongelés au préalable pour en faire un coulis + écraser la noix du brésil pour la saupoudrer au dessus avec les graines de chia et la noix de coco !


* Les protéines vegan personnellement je ne les digèrent pas du tout ... donc je prends souvent celle de blanc d'oeuf bio ou une vegan fermentée ) à vous de tester !



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