Pancakes patate douce

Dernière mise à jour : févr. 22

✔️Low Fodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Paléo ✔️Whole30

Ingrédients : pour 5 pancakes


  • 1 banane

  • 50 gr de purée de patate douce

  • 2 œufs

  • 1 CàS de beurre d'amande

  • 60 gr de farine d'amande blanche

  • 15 gr d'arrowroot

  • 1 CàS d'huile de coco fondue

  • 1 CàC de cannelle

  • 1 CàC de levure sans gluten

  • 1 CàC de bicarbonate de soude

  • 1 CàC de psyllium

  • 1 CàC de gingembre

Topping:

  • 1 CàS de beurre d'amande

  • Des framboises & myrtilles surgelées


En cuisine : :


  1. ( soit vous achetez de la purée de patate douce à faire au micro onde ) moi j'ai gardé 50 gr de patate douce cuite à la vapeur de la veille ....

  2. Mélanger tous les ingrédients secs dans un saladier

  3. Dans un blender, mixer la banane, la patate douce, les œufs, l'huile de coco et le beurre d'amande

  4. Rajouter ensuite dans le blender petit à petit la préparation des ingrédients secs pour obtenir une pâte ! si c'est trop difficile, terminer à la main.

  5. Dans une poêle, mettre un peu d'huile de coco et faire chauffer à feu moyen. La pâte est épaisse c'est normal, moi j'aplati un peu avec les doigts pour faire la forme du pancake !




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