Homemade oats bars

Mis à jour : févr. 22

✔️Low Fodmap ✔️Sans lactose ✔️Sans gluten ✔️Vegan

Ingrédients pour 10 barres :


Pour le dessus :


En cuisine :


  1. Au micro onde, ramollir le beurre de cacahuète et le sirop d'érable environ 1 min ou plus, mélanger

  2. Dans un saladier, mélanger les flocons + le PB et le sirop chaud

  3. Tapisser avec du papier cuisson un plat rectangulaire ( moi j'utilise un plat à gratin )

  4. Verser la préparation, bien appuyer avec le dos d'une cuillère pour "tasser" que la pâte soit bien compacte

  5. Dans une casserole, faire chauffer l'huile, rajouter le chocolat en mélangeant ( ou au bain marie ) et verser le chocolat fondu sur l'ensemble de la pâte

  6. Moi j'ai rajouté de la noix de coco mais c'est une option !

  7. Mettre au congélateur min 1 h !

  8. Couper en 8 ou 10 et garder au frigo toute la semaine pour le snack !





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